tag:blogger.com,1999:blog-66819830797934871252024-03-05T12:30:12.247+01:00DISFRUTA CORRIENDOTRASTOhttp://www.blogger.com/profile/02278569120267526194noreply@blogger.comBlogger23125tag:blogger.com,1999:blog-6681983079793487125.post-5217138461830485172013-02-07T10:54:00.002+01:002013-02-07T10:54:58.327+01:00DE LA MARATÓN AL 1.500ml.<span style="font-size: large;"> Hace unos años que estoy con ganas de hacer este "pequeño" cambio, y por fin lo he hecho. Se han tenido que juntar varias circunstancias, entre ellas el enterarme que este año se celebra en España el campeonato de Europa de pista cubierta para veteranos, exactamente en San Sebastián, aunque no llegare en plena forma pero bueno, otra de las razones y tal vez la más importa es que necesitaba un cambio de aires, algo que me motivase para seguir corriendo, sobre todo después de <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>los problemas que he tenido el último año. Y que mejor que pasarme al 1.500. Parece mentira que estas pruebas tan distintas sean mis preferidas, donde más he disfrutado compitiendo y entrenando.</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Menudo cambio, no tiene nada que ver una preparación con la otro, la verdad que me está gustando mucho recordar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>viejas sensaciones de mi época de junior, más días de series a la semana,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>una mayor intensidad, hacer tiempos que ya creía que sería incapaz de realizar</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"> <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Y aquí estoy, metido de lleno después de mi 4 semana de series y a tan solo unos días de volver a competir en pista, y por si fuese poco, empezaré con la complicada distancia de 800ml, en la cual competiré este sábado en Valladolid y el que viene en la pista cubierta de Oviedo. <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>La verdad que el cambio ha sido muy brusco y difícil, aunque he de decir que en lo que mejor me he adaptado ha sido en las series cortas, en las largas estoy teniendo muchos más problemas ya que me cuesta mucho recuperarme <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y por si fuese poco llego cansado a las siguientes, destacar la intensidad de los entrenos y a los ritmos tan altos que tengo que hacer las series, comparándolas con los que hacía de cara a la preparación de la maratón</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Lo más importante de todo es que he vuelto <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a disfrutar corriendo, entrenando y estoy con muchas ganas de volver a competir fuerte.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"></span>TRASTOhttp://www.blogger.com/profile/02278569120267526194noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6681983079793487125.post-80640668001426464342012-10-01T11:21:00.000+02:002012-10-08T09:21:46.157+02:00CARRERA POR RELEVOS CAMINO DE SANTIAGO Hacia mucho tiempo que no escribía, y la verdad es que tampoco tenia gran cosa que contar hasta el día de ayer, con motivo de la III carrera por relevos camino de Santiago. Hubiese sido un día mas de entreno dentro de una competición, pero no fue así, ya que corrí acompañado de dos grandes amigos de la infancia, Luis Oscar y Ernesto, por cierto con este último decir que apesar de tantos años entrenando juntos , nunca habíamos coincidido en una competición. <br />
<br />
Salimos los tres juntos acompañados de otro Roblano Ruben, practica mente desde la cola de la carrera, fuimos progresando poco a poco, cuando los estrechos caminos lo permitían, los cuatro juntos. El primero en quedarse fue Ruben, que enseguida cojio su ritmo y asi llego hasta la meta, poco antes de llegar a la altura de otro amigo Luke , se quedo Luis Oscar, decir que a consecuencia de un problema de salud, espero que te recuperes pronto,amigo. Seguimos juntos Ernesto ( que por cierto fue su primera carrera desde hace unos 15 años mas o menos, aunque se la tomase como un entreno, su verdadero debut sera en los 10 km de León) y yo, enseguida me quede ya que iba demasiado justo de fuerzas. En una de las fuertes bajadas a unos 4 km de meta, aproveche para lanzarme y contactar de nuevo con Ernesto, para desde ahí hasta la meta llegar los dos juntos.<br />
<br />
De ayer sacamos muy buenas conclusiones y salimos muy reforzados sobre todo psicológicamente, ahora a seguir entrenando poco a poco , para estar al 100% para el nuevo reto de este invierno, ya diré mas adelante de que se trata.TRASTOhttp://www.blogger.com/profile/02278569120267526194noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6681983079793487125.post-91623696051287124362012-07-26T10:59:00.001+02:002012-07-27T12:20:19.941+02:00IX CROSS POPULAR JOSE MANUEL GARCIA ( LA ROBLA ) <span style="font-size: large;">Ya queda menos para el IX cross popular José Manuel Garcia , que como es avitual se viene celebrando el primer sábado de agosto en La Robla, coincidiendo con las fiestas de Celada. Unas de las míticas carreras de nuestra provincia, por ella han pasado los mejor atletas de león y de sus alrededores. Desde hace unos años dejó de celebrarse el domingo por la mañana pasando al sábado por la tarde. También es una de las pocas carreras que acojen todas las categorías, empezando por los más pequeños hasta los veteranos, cosa de agradecer, ya que es una forma de promover nuestro deporte entre los más pequeños .Decir que de La Robla han salido verdaderas figuras del atletismo, gracias a su cantera y sus escuelas deportivas. Quien no conoce a José Manuel Garcia, Sergio Sanchez, Ricardo Pellitero, Antonino Baños, Alvaro Diez, siendo este último uno de los mayores impusores del atletismo Roblano. </span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"> Este año no se si podré competir en mi pueblo, ya que ese mismo día tengo un bautizo, y es más que probable que no termine en las mejores condiciones para participar horas después en el cross popular, aunque haré lo posible para estar en la linea de salida, aunque sea para rodar por las calles de La Robla. </span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"> Ademas me haria ilusión paticipar mas que ninguno otro , ya que esta edición hace 33 años de mi primera carrera, recién cumplidos los 7 años. Nunca lo olvidare, recuerdo sobre todo que en la ultima vuelta me acompaño el ganador de esa edición Antonino Baños, el que a la postre fuese uno de mis entrenadores.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_yagl_iU_WxG546qk3dXYGbRfK01hvKM5PHV3yPNpTV2hfGJNITkHR5v9HNO1I03c9H5zdE1E7315OwdqCk35X8hVEwIT-Td6WECcvNB66nJQHBNE-TxfjzqVI6kGhWeROjYGpCb61BuP/s1600/CARTEL+CROSS+POPULAR+2012+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_yagl_iU_WxG546qk3dXYGbRfK01hvKM5PHV3yPNpTV2hfGJNITkHR5v9HNO1I03c9H5zdE1E7315OwdqCk35X8hVEwIT-Td6WECcvNB66nJQHBNE-TxfjzqVI6kGhWeROjYGpCb61BuP/s320/CARTEL+CROSS+POPULAR+2012+(2).jpg" width="224" /></a></div>TRASTOhttp://www.blogger.com/profile/02278569120267526194noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6681983079793487125.post-73925079350525196682012-07-23T11:21:00.000+02:002012-07-23T11:28:33.999+02:00MEDIA MARATON DE PONFERRADA ( el dia después)<span style="font-size: large;">Pues ya paso la media, y aunque terminé reventado, no me arrepiento de haberla corrido, todo lo contrario, estoy muy contento de correr otra edición mas de esta bonita carrera, he participado en todas sus ediciones, y si no pasa nada, espero seguir haciéndolo en las siguientes.</span><br />
<span style="font-size: large;"> De todas las anteriores decir que esta ha sido la mejor de todas, la mejor organizada con mucha diferencia, muchos pequeños detalles de agradecer , la entrada en meta perfecta mente organizada , etc.... También hubo mas publico, o eso me lo parecía a mi, y donde mas nos animaron, parecía que corríamos en el País Vasco ( bueno, casi ), me sorprendió mucho este ultimo echo, tanta gente , y tanta gente animando con tantas ganas, es muy de agradecer, gracias a todos aquellos que nos animaron a lo largo de toda la carrera, de tener que quedarme con algo, escojo esto ultimo, así da gusto correr, </span><br />
<span style="font-size: large;"> Mi <span style="background-color: yellow;">carrera salió </span>mas o menos salio como lo tenia previsto, pensé que estaba mas en forma de lo que realmente estoy . Salí tranquilo, mi intención era ir suave hasta el km 10 mas o menos, pero claro, uno es de sangre caliente, y "sin darme cuenta" aumentaba poco a poco el ritmo, así llegue al km 15 pidiendo la hora...., los últimos kilómetros parecían ser de 1.500 metros... pero conseguí llegar a meta, eso si sufriendo mas de lo esperado.</span><br />
<span style="font-size: large;"> Ayer domingo me encontré peor que nunca, norma lente al día siguiente de una media maraton estoy prefecto,no tengo problemas, si acaso algún cargue en los soleos ( mi punto débil ), y poco más, pero ayer me dolía todo, cuello, espalda, cadera etc. Por la tarde salí a rodar un poco, pero era imposible, estaba muerto, en fin, sera que estoy mayor, o lo que dije antes, que estoy peor de forma de lo que creía.</span>TRASTOhttp://www.blogger.com/profile/02278569120267526194noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6681983079793487125.post-91809747476016271672012-07-17T17:11:00.001+02:002012-07-17T17:11:16.306+02:00MEDIA MARATON DE PONFERRADA<span style="font-size: large;">En unos días llega otra edición de la media maraton de Ponferrada, pasó de ser uno de los objetivos del año, a descartarla para correrla, aunque al final han podido mas las ganas de correr que el resto de argumentos para no hacerlo. Iremos a rodarla y si las sensaciones son buenas, tras el paso de los kilómetros, intentare terminar mas fuerte de como empecé. </span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"> Decir que es una de las medias que mas me gusta correr, hasta la fecha he participado en todas las ediciones, a pesar que en alguna de ellas ( y que me perdonen ) la organización fue nefasta. Por lo visto este año ha cambiado todo, el circuito , que además esta homologada ,hay mas actividades,etc, ya veremos que tal resulta, esperemos que bien. </span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"> Siempre es grato correr en la ciudad que le vio a uno nacer, y por si fuese poco, suele coincidir con la fecha de dicho nacimiento, día arriba día abajo, por cierto este año alcanzando la cuarentena..... ahí es nada, y dando guerra, la guerra que este sábado no podre dar.</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"> Ya tengo ganas de disfrutar por las calles de Ponferrada, rodeado de amigos, suerte para todos y nos vemos en unos días.</span>TRASTOhttp://www.blogger.com/profile/02278569120267526194noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6681983079793487125.post-88135933652550393992012-05-17T16:13:00.001+02:002012-05-17T16:13:47.322+02:00MEDIA MARATON DEL DULCE<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: large;">MEDIA MARATON DEL DULCE </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: large;">Este domingo corrimos la media maratón de del dulce, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sin duda alguna marcada por las altas temperaturas de los últimos días.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: large;">Una carrera<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que tenía muchas ganas <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de hacer, pero otro año más no me salió nada<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>bien. Llegue al domingo con problemas por culpa del calor de los días anteriores, me cuesta demasiado adaptarme a estas temperaturas. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ9ECw9VyyloIkl85epHP-gkz1A6KxwQh-ieABy2xeNO_lqe1MvHXnDOsFKVKw2bZFswaaT3eneK56_Ozpi9V-beAbXLmh6t9qxl1A7Kj8xxPGONSVpE-2-xG-Rf4-iDezPMg6JHZeEbel/s1600/SAM_3684.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" kba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ9ECw9VyyloIkl85epHP-gkz1A6KxwQh-ieABy2xeNO_lqe1MvHXnDOsFKVKw2bZFswaaT3eneK56_Ozpi9V-beAbXLmh6t9qxl1A7Kj8xxPGONSVpE-2-xG-Rf4-iDezPMg6JHZeEbel/s1600/SAM_3684.JPG" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: large;">Una vez dada la salida se formo un grupo de cabeza de cuatro personas, yo me quede en un segundo grupo acompañando a Gustavo, Ricardo ( ganador del año pasado ) y Jorge , pero <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>decidí jugármela, ya que no tenía nada que perder, sabiendo mi problema con el calor, así que, a por todas, y me fui a por el primer grupo, lo cogí enseguida, pero claro, al paso del km 2 vi el parcial de 6´10´´ , de locos, así que decidí descolgarme, pero ya por el km tres tuve que pararme<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>por primera vez, es más me di la vuelta , pero pensando en el equipo decidí continuar, ya<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que creía que solo éramos 5 componentes ,los justos para puntuar , cosa que luego me entere que<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>éramos alguno más. Pasaron algunos km hasta que volví a recuperar mi ritmo, manteniéndolo hasta el km 18 aproximadamente, a partir del cual, volví a encontrarme mal,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>llegando a pensar que no sería capaz de llegar a meta, intente aguantar sin parar, pero por <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>el km 19 no tuve más remedio que hacerlo, recuperar un poco<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>para volver a continuar ya hasta la meta. La verdad que sufrí mucho, demasiado, mas aun pensando en el resultado, 1h17´53´´.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>TRASTOhttp://www.blogger.com/profile/02278569120267526194noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6681983079793487125.post-61649283287994606012012-04-17T18:21:00.000+02:002012-04-20T19:34:34.178+02:0010 KM SANTO TORIBIO - ASTORGA<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Este domingo se celebró en Astorga la tercera edición de los 10 km de Santo Toribio, perteneciente a la segunda Copa Diputación de León, en todo momento acompañados de un fuerte viento y bajas temperaturas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">El circuito entretenido, personalmente me gustó, dos vueltas a un circuito de 5 km, una fuerte subida en el km 3 y 7, un poco de callejeo por las calles de Astorga, alguna recta en bajada, lo dicho, un circuito con un poco de todo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Una pregunta a aquellos que corrieron con GPS, que distancia os salió? ya que creo que es más corta de los 10 km que dicen.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-indent: 0cm;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEU8tmEESCnKtqv9Od6mtYBGDcezQkpwNWq_P1NU1Y2EEnau4rezeOSYvzH6wnBNh3lkDpOYwHgjKyA5JqOfLVVwAkcy_uHJ83l1o7HnsdbuHqCEvfoaWCjxwz4jjxrnKbDS1gbWHeDd2i/s1600/astorga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="171" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEU8tmEESCnKtqv9Od6mtYBGDcezQkpwNWq_P1NU1Y2EEnau4rezeOSYvzH6wnBNh3lkDpOYwHgjKyA5JqOfLVVwAkcy_uHJ83l1o7HnsdbuHqCEvfoaWCjxwz4jjxrnKbDS1gbWHeDd2i/s320/astorga.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-indent: 0cm;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-indent: 0cm;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="text-indent: 0cm;">La carrera se lanzó a un ritmo tranquilo, enseguida se formó un grupo numeroso, entre otras cosas, debido al viento, ya que nadie quería dar la cara. Desde</span><span style="text-indent: 0cm;"> </span><span style="text-indent: 0cm;">el primer momento me encontré muy bien, mucho mejor que las anteriores carreras, a pesar que esta semana no bajé el volumen de kms ni la intensidad de las series, en definitiva que no hice semana baja de cara a los 10 km. Enseguida se puso a tirar Chus (otro de los que le hierven la sangre), llegando la primera</span><span style="text-indent: 0cm;"> </span><span style="text-indent: 0cm;">subida se</span><span style="text-indent: 0cm;"> </span><span style="text-indent: 0cm;">hizo la primera selección, me quedé un</span><span style="text-indent: 0cm;"> </span><span style="text-indent: 0cm;">poco, pero enseguida conseguí enganchar con el grupo de cabeza . Hasta que Alex decidió poner otra marcha,</span><span style="text-indent: 0cm;"> </span><span style="text-indent: 0cm;">(creo que fue él), y se fue junto a Kike, y Rabanal, yo me quede en tierra de nadie, enseguida llegó Alberto por detrás, Rapado y Mediavilla, se puso a tirar Rapado y me fui con él, luego le pasé al relevo, y me quede solo, de ahí hasta la meta. Decir que fui mucho más fácil en la segunda vuelta que en la primera, me pasa mucho, sobre todo ahora al principio, voy más cómodo las segundas partes. Al</span><span style="text-indent: 0cm;"> </span><span style="text-indent: 0cm;">final creo que mi tiempo fue de 32´29´´.</span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Por cierto, este domingo corrí con un dorsal casero, y he decidido hacer lo mismo en cada carrera, ASÍ QUE SE ADMITEN SUGERENCIAS…..</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiRZWl3efTrmkXApCIzfMDqqQmmCrpIO_jOVNdpiNcbL8wmMZF3aVvXcWlNCU9vl5o1q39eeoK1Qml-omeTcfSV49OYmH8mKw2g3dnHZat6g6LtIAiuuShyUEq43BEER2yxw0J4E3aC39v/s1600/dorsal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiRZWl3efTrmkXApCIzfMDqqQmmCrpIO_jOVNdpiNcbL8wmMZF3aVvXcWlNCU9vl5o1q39eeoK1Qml-omeTcfSV49OYmH8mKw2g3dnHZat6g6LtIAiuuShyUEq43BEER2yxw0J4E3aC39v/s320/dorsal.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
</div>TRASTOhttp://www.blogger.com/profile/02278569120267526194noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-6681983079793487125.post-14621603453398112632012-04-10T19:18:00.000+02:002012-04-10T23:39:13.398+02:00DUATLÓN MELGAR DE YUSO ( PALENCIA)<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
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</div>
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<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Campeonato
de Castilla y León de Duatlón Cross</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Este
fin de semana pasado se celebró en campeonato de Duatlón Cross de
Castilla y León, mi segundo duatlón.</span><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> </span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"></span></div>
</div>
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<br /></div>
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</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Un
circuito duro sobre todo gracias a las inclemencias del tiempo. Según nos
contaron los lugareños, nevó por la mañana, y luego paso a ser agua, y por si
fuera poco, por alguno de los caminos por los que transcurrió la competición,
estaban machacados por los tractores ya que están en obras en los alrededores,
así que toco ponerse el mono de faena y a remar. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzKzptl8J7Dy4Xe_9RFJPr499pDODCzMNwklpBjeEyp8_oxMYUXZKDE73FlYhM2yY3u28TJkQxDoqxsmD4iVpE7_O5wE4UjvQr29oCwJK_ygt2Vk2SOKfnx0EBsrLZrNVJXFtB5MBTFrwS/s320/DSC_0502.JPG" width="320" /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> </span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">La verdad que el
circuito fue guapo, muy distinto del duatlón de Medina, a mi me gustó mucho
más este.</span><br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> </span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_jmiY3C2cXHEYMzbfdH2aj0CnvQ-y3xCEXIiaC7ra3drarCJsNpTZuMFzBHoXJb0rJS38ZEUFnE1ndR1KWqwtQTfE856FXiaMzEE18LlopCwlcOWsnq3QlhxtAwR_EcJTahj_Piy7NU0B/s1600/DSC_0004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" nda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_jmiY3C2cXHEYMzbfdH2aj0CnvQ-y3xCEXIiaC7ra3drarCJsNpTZuMFzBHoXJb0rJS38ZEUFnE1ndR1KWqwtQTfE856FXiaMzEE18LlopCwlcOWsnq3QlhxtAwR_EcJTahj_Piy7NU0B/s320/DSC_0004.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: large;"> </span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Bueno
por partes, el primer segmento de la carrera (6.400m) fue muy rápido, a pesar
del barro, llegué a escasos segundos del tercero, con una media de 3´15´´,
sorprendido cuando lo vi, y contento, en la transición algo mejor que la ultima
vez, aunque perdí mucho tiempo respecto a los demás.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR6q7qBFfCN2HFXqOZL3enGoJIk53SIWSb9xOMiS1l512YnCt8avW5Lc-U_tCZmaF-Y8WafesJwLB1kYFOS59qn0Ne2jIrN52ZlUeOgA7C0RZZq94Ec6GjoXHiSGowIXPFujPJzfV0Aaga/s1600/DSC_0033.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" nda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR6q7qBFfCN2HFXqOZL3enGoJIk53SIWSb9xOMiS1l512YnCt8avW5Lc-U_tCZmaF-Y8WafesJwLB1kYFOS59qn0Ne2jIrN52ZlUeOgA7C0RZZq94Ec6GjoXHiSGowIXPFujPJzfV0Aaga/s320/DSC_0033.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXUG_qboPPnJUtmKb5Gv30ohNsmbVGyM38UJWOxnXnvuPoBCOWLxj6GOIsqf1IwzEfXjXfMzZRhkmXa5wokpdUll53Ymywk8-ubRdSX4wdsf6yRau6DNz7cWcEYvVNVuMlH4Ib5bWZl3Im/s1600/DSC_0750.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" nda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXUG_qboPPnJUtmKb5Gv30ohNsmbVGyM38UJWOxnXnvuPoBCOWLxj6GOIsqf1IwzEfXjXfMzZRhkmXa5wokpdUll53Ymywk8-ubRdSX4wdsf6yRau6DNz7cWcEYvVNVuMlH4Ib5bWZl3Im/s320/DSC_0750.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Luego en la
bici, (algo más de 22 kms) ufffff, me pasaron por encima, en este caso me
metieron mucho más tiempo que en Medina, ya que mientras más duro es el
circuito más se notan las carencias tanto técnicas como físicas sobre la bici,
pero he de decir que lo pase muy bien, aparte de sufrir mucho, me
encontré mucho mejor en la segunda vuelta de la bici que en la primera.</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif";"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">De
nuevo la transición, esta fue aún peor, ya que al agacharme para ponerme las
zapatillas de correr, me dieron calambres por todas las piernas, pero al final
conseguí salir rápido, (3.200 m) pasé mucha gente sobre todo al
principio, en el ultimo kilometro me dieron varios tirones en el cuádriceps derecho,
que me obligó a bajar el ritmo hasta llegar a meta. Sorprendido cuando vi el
último segmento, una media de 3´23´´ y sacando 12 segundos al segundo
clasificado. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Al
final terminé en el puesto 29 con un tiempo de 1h 49´… </span><br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV0fs76YcEcx5nuy1ElMwGRbow4n_Lgz9aXQIxtkO5BwzF94MVjrnrKCTWhHf9olvOL_r-WPDgLk5RKzvEG_OiAWWC5xRQ6nT_YV0fxSgCHME6ElY0CMkn4LGinJEZz2vH0EVVSoq8cLJT/s1600/DSC_0639.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV0fs76YcEcx5nuy1ElMwGRbow4n_Lgz9aXQIxtkO5BwzF94MVjrnrKCTWhHf9olvOL_r-WPDgLk5RKzvEG_OiAWWC5xRQ6nT_YV0fxSgCHME6ElY0CMkn4LGinJEZz2vH0EVVSoq8cLJT/s320/DSC_0639.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> </span><br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"></span><br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> Conclusión,
hay que mejorar muuucho con la bici, y en la carrera vamos por el buen
camino, y lo mejor de todo, lo que disfruté, tanto antes de la carrera durante
y después, con gente como Fernando, César, Borja, y Abel entre otros, por
cierto, menudas fotos que nos sacó.</span></div>TRASTOhttp://www.blogger.com/profile/02278569120267526194noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6681983079793487125.post-51724262434911857882012-03-23T18:31:00.000+01:002012-03-27T17:59:39.754+02:00COMENZANDO LA TEMPORADA<br />
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Ya
empezó la temporada y es hora de hacer un pequeño balance.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Empezamos
corriendo los 10 km de La Virgen Del Camino, y las sensaciones fueron muy
buenas, 9º puesto y 34´24´´. Salí muy satisfecho, contando con que seguía en
la época de fuerza, además esa semana no bajé el volumen de entreno, y todavía
no había empezado a hacer series.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<span style="font-size: large;"> </span>
<br />
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">A
la semana siguiente corrí mi primer duatlón
cross federado, en Medina Del Campo (Pucela), por supuesto tampoco baje el
entreno, además esa misma semana empecé con las series. Termine
satisfecho el sábado, el primer segmento llegué el 4º con una media de
3´20´´, el segmento de la bici fue "el mejor" 83, con una media de
casi 25k/h, y el ultimo me salió una media de 3´33´´ llegando el 4º y el 23 en
total, creo que 6 en veteranos, a pesar de aun no tener los 40, (falta poco).
Aquí la categoría va en función de fecha de nacimiento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Y
esta última semana fue la media maratón de León, aquí sí que descanse la
semana, con entrenos muy suaves para llegar lo más descansado posible al
domingo, de poco sirvió, fue el día que peor me salió y peores sensaciones
tuve. Salí a un ritmo tranquilo sobre 3´30´´, alrededor del km 4, aumente un
poco el ritmo para intentar coger al grupo que teníamos por delante, pero al
poco tiempo me tuve que parar a consecuencia de unos problemas que he estado
arrastrando. Conseguí continuar poco a poco hasta llegar a meta, con un
tiempo de 1h15´... aquí las sensaciones no fueron nada buenas, pero
bueno.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<span style="font-size: large;"> </span>
<br />
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Decir
que lo más emocionante fue acompañar a Paloma en sus últimos metros de su
primera media maratón (tiene más huevos que muchos de nosotros).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Y
ahora a seguir entrenando, ya veremos qué pasa tanto en los 10km de Astorga, y
sobre todo en la media maratón de mayo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>TRASTOhttp://www.blogger.com/profile/02278569120267526194noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6681983079793487125.post-68353633943645592262012-01-24T18:38:00.000+01:002012-03-23T23:04:39.489+01:00ENTREVISTA<br />
<br />
<a href="http://www.leoncorre.es/2012/01/23/manolo-rabanal-garcia-cualquier-cosa-que-te-motive-y-te-satisfaga-merece-la-pena-y-algunas-veces-mientras-mas-grande-es-el-sacrificio-mayor-la-satisfaccion/#comments">http://www.leoncorre.es/2012/01/23/manolo-rabanal-garcia-cualquier-cosa-que-te-motive-y-te-satisfaga-merece-la-pena-y-algunas-veces-mientras-mas-grande-es-el-sacrificio-mayor-la-satisfaccion/#comments</a><br />
<br />
<br />
<br />TRASTOhttp://www.blogger.com/profile/02278569120267526194noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6681983079793487125.post-37200897936349049872011-12-15T10:28:00.000+01:002012-03-27T18:00:23.985+02:00SAN SILVESTRE DE LA ROBLA<!--[if gte mso 9]><xml>
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<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">El
día 31 de diciembre se celebrara la 3 san silvestre de La Robla, a las 17:00.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Se
busca gente interesada en "correr" la San Silvestre de La Robla
escoltando un trineo cargado de botellas de sidra, que nos encargaremos de ir
aligerando por el camino. Elemento indispensable: ir disfrazado(a ser posible
con motivos navideños). Los que estéis interesados poneros en contacto para ir
organizándolo todo.</span></div>TRASTOhttp://www.blogger.com/profile/02278569120267526194noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6681983079793487125.post-82086981506732869912011-12-13T11:40:00.000+01:002012-03-28T23:22:31.473+02:00UNA TEMPORADA SABÁTICA<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Buenos días, ya hace mucho
tiempo que no escribo por aquí, desde la media maratón de Palencia. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Después de esta media decidí
dejar de preparar la maratón de Castellón por diversos motivos. Con el
paso de las semanas volví a entrenar, parecía que iba recuperando la ilusión
por correr, hasta estos últimos días, que casi lo que menos ganas tengo es
de entrenar. Así que por una vez, voy a escuchar a mi cuerpo y mi cabeza que
son muy sabios, eso es lo que se suele decir (bueno, al menos mi cuerpo,
ejem), así que voy a tomarme un tiempo sabático, si me apetece salir
a rodar algo pues se rueda, si apetece bici, pues bici, y si
apetece no hacer nada, pues a no hacer nada....... eso sí, iré a animaros
a todas las carreras que pueda, y sacaré algunas fotos. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Se va a hacer un poco raro
eso de ver los toros desde la barrera.</span></div>
</div>
</div>
</div>TRASTOhttp://www.blogger.com/profile/02278569120267526194noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6681983079793487125.post-36853009147473805462011-11-08T17:24:00.000+01:002012-03-27T18:01:47.969+02:00SENSACIONES TRAS LA MEDIA MARATON DE PALENCIA
<br />
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Después
de disputar la media maratón de Palencia, las conclusiones están más bien
claras, a seguir con la preparación para Castellón. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">La
verdad que compitiendo me encontré como hace mucho tiempo no me encontraba,
sobre todo la segunda parte, en la primera estaba un poco agobiado, me
sigue costando correr con mucha gente a mi alrededor. Enseguida nos
quedamos un grupo de 6 en cabeza, todos con marcas entorno a la
hora y nueve min. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Pensé
un par de veces en retirarme, hasta que por el km 8 cambio la carrera por
completo después del fortísimo tirón del atleta Marroquí, marcando dicho km en
3´02´´ , y los dos siguientes corriendo todo el rato a cambios de ritmo, hasta
que consiguió dejarme . Pero nunca tire la toalla, me dedique a ir a mi
ritmo, hasta el km 14 más o menos donde empecé a ir más
deprisa ya que vi que la distancia entre Abdelali Benhenia y
yo se iba acortando hasta que termine por pillarle. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Ahí me
toco a mi dar los cambios de ritmo, cambie unas cuentas veces pero
no había manera, hasta que me di cuenta que empecé a distanciarme
poco a poco, y fue ahí donde decidí tirar fuerte hasta la meta. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<a href="http://www.elnortedecastilla.es/v/20111106/deportes/atletismo/poso-atletismo-20111106.html">http://www.elnortedecastilla.es/v/20111106/deportes/atletismo/poso-atletismo-20111106.html</a>TRASTOhttp://www.blogger.com/profile/02278569120267526194noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-6681983079793487125.post-51710021779794779892011-11-04T11:20:00.002+01:002012-03-27T18:03:30.979+02:00MEDIA MARATON DE PALENCIA<span style="font-size: large;"> </span><!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">La
II Media Maratón El Norte de Castilla Ciudad de Palencia, está organizada por
el Periódico El Norte de Castilla y el Patronato Municipal de Deportes de
Palencia, sobre un circuito de 21,0975 km. al que se darán dos vueltas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Esta
nueva Edición se celebrara el Sábado 5 de Noviembre 2011 a las 18 h, con salida
y llegada en Complejo Deportivo Municipal Eras de Santa Marina.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">En
esta media decidiré si sigo con la preparación del campeonato de España de
maratón o no. Desde mediados de septiembre estoy arrastrando unos problemas
físicos que me impide entrenar con regularidad, y casi lo que es más
importante, desde entonces apenas estoy disfrutando en los entrenamientos, tan
solo en alguno esporádicamente, con lo cual no me es suficiente, y en el resto
teniendo muy malas sensaciones, dolores, dejándolos a medias, con esa sensación
de " culpabilidad " que nos queda al no terminar un entreno. Así que
ya veremos qué pasa mañana, no dependerá solo del tiempo que salga al final, ya
sé que no será bueno, ni mucho menos lo que tendría que estar haciendo a estas
alturas, dependerá mucho de las sensaciones con las que termine.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<span style="font-size: large;"> </span><span style="font-size: large;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
</span>TRASTOhttp://www.blogger.com/profile/02278569120267526194noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6681983079793487125.post-35969340972277680822011-10-18T19:23:00.000+02:002011-10-18T19:23:12.286+02:00<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJxthDgiGj9-Vd7nn1JRWfRK688zeEISXAVFiOgxyXQlbX_9oqMYv_IKqVqIp1nK1_rR2kcSJUBCKrSRbivve-yx31dFOzC9E9GBSTPtk7_cCnYZo2aUM5H241YkeGS-1qhhDgRtsaAqnB/s1600/escanear0003.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; FLOAT: right; CLEAR: both" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJxthDgiGj9-Vd7nn1JRWfRK688zeEISXAVFiOgxyXQlbX_9oqMYv_IKqVqIp1nK1_rR2kcSJUBCKrSRbivve-yx31dFOzC9E9GBSTPtk7_cCnYZo2aUM5H241YkeGS-1qhhDgRtsaAqnB/s320/escanear0003.jpg" /></a><div style='clear:both; text-align:RIGHT'><a href='http://picasa.google.com/blogger/' target='ext'><img src='http://photos1.blogger.com/pbp.gif' alt='Posted by Picasa' style='border: 0px none ; padding: 0px; background: transparent none repeat scroll 0% 50%; -moz-background-clip: initial; -moz-background-origin: initial; -moz-background-inline-policy: initial;' align='middle' border='0' /></a></div>TRASTOhttp://www.blogger.com/profile/02278569120267526194noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6681983079793487125.post-46025770528395848652011-10-18T13:15:00.000+02:002011-10-18T13:15:55.523+02:00MEDIA MARATON DE LA BAÑEZA ( otra forma de competir )<span style="font-size: large;">Este domingo se celebro la media maraton de LA BAÑEZA, una de las mejores y la mas antigua de la provincia , antes de seguir escribiendo, felicitar a PACO, el alma mater tanto de esta media como de numerosas carreras que se realizan por la provincia. </span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"> A titulo personal decir que me gusto lo de volver a hacer otra media después de tanto tiempo, aunque no fui a disputarla, ya que estas ultimas semanas he tenido problemas de salud y apenas he podido entrenar , por eso me lo tome como un entrenamiento, aunque termine mas fuerte de lo que tenia pensado . Competir así da gusto , sin los nervios ni la tensión de salir a disputar, desde detras se sale muy agusto aunque no se oye cuando dan la salida y al principio apenas se puede correr, y lo bueno de hacerlo en progresión es cuando vas pasando a gente, hablando con viejos amigos y conocidos, echándoles una mano acercándoles al grupo de delante, quitándoles durante un rato el aire cuando pega de cara etc.</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"> Para dentro de unas semanas intentare correr la media maraton de Palencia, espero estar mejor y salir a darlo todo.</span>TRASTOhttp://www.blogger.com/profile/02278569120267526194noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6681983079793487125.post-8614177234323542282011-10-11T09:38:00.000+02:002011-10-11T09:38:13.931+02:0010 KM LEON 2011<span style="font-size: large;">Solo decir que carreras como las de este domingo, hace que uno se sienta orgulloso de ser de LEÓN. Una organización excelente casi perfecta, tan solo una crítica constructiva, creo que sobraron las bicis acompañando a las primeras chicas, ya que con tanta gente participando lo único que podian hacer era molestar a los corredores.</span>TRASTOhttp://www.blogger.com/profile/02278569120267526194noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6681983079793487125.post-51839974802361549672011-10-04T19:56:00.005+02:002011-10-08T13:25:56.842+02:00DUATLON CROSS CIÑERA DE GORDON<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaLSYF5k3Ehs3G6MTCtSkgRjQjmfDOWHUQ6DNmIPIm9qAV8w5L8gTKqin0QUdd8D9MRivW8k7yNI830SMRB2T3H5TyDoBQwxAP42EcRmn2SpulxJpezK-Ky3VuCE6ZQBy9xbVbuLSjAkuH/s1600/PA021753.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaLSYF5k3Ehs3G6MTCtSkgRjQjmfDOWHUQ6DNmIPIm9qAV8w5L8gTKqin0QUdd8D9MRivW8k7yNI830SMRB2T3H5TyDoBQwxAP42EcRmn2SpulxJpezK-Ky3VuCE6ZQBy9xbVbuLSjAkuH/s320/PA021753.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRavY6p-mNUTDBlC-Z1MLYWzZCH7vX5ZeE6dT5Eg4NxiZ0VCbkYVnXIjUEEYld4dkarZj7PTIkE9ueKQQKgZpDbmZVpl8UrOp-03_wjJn372XiRvcTgT1tIqig17lYZg3sIJXOcgIX50bB/s1600/duatlon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRavY6p-mNUTDBlC-Z1MLYWzZCH7vX5ZeE6dT5Eg4NxiZ0VCbkYVnXIjUEEYld4dkarZj7PTIkE9ueKQQKgZpDbmZVpl8UrOp-03_wjJn372XiRvcTgT1tIqig17lYZg3sIJXOcgIX50bB/s320/duatlon.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAYDq0TEI6qnOYsCGHRiwRWapTuCKHLZElwsvpyrXHLqr3e_7ny_I-_aRHT2ff62jZ4lveRLfCPidBnH9WAd23LKQs8KcKXdyySmsrnfJxf6zz1XROHHJmlx6If3kvZnrhRT3lfFG9E6II/s1600/duatlon+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAYDq0TEI6qnOYsCGHRiwRWapTuCKHLZElwsvpyrXHLqr3e_7ny_I-_aRHT2ff62jZ4lveRLfCPidBnH9WAd23LKQs8KcKXdyySmsrnfJxf6zz1XROHHJmlx6If3kvZnrhRT3lfFG9E6II/s320/duatlon+5.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPJCKD_sQcH7RoOa-MmVWK0clISMA63X2qvZ2Zxj59aFO7t0deVUgrriEQPzQl0FJFTf7a8bD_0GpCoqSA3TJiivT93yHy-AU_E9HKPxwhp3geQAmFQXQinVKRujLGDWgGuSjcMLoVj-K1/s1600/duatlon+7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPJCKD_sQcH7RoOa-MmVWK0clISMA63X2qvZ2Zxj59aFO7t0deVUgrriEQPzQl0FJFTf7a8bD_0GpCoqSA3TJiivT93yHy-AU_E9HKPxwhp3geQAmFQXQinVKRujLGDWgGuSjcMLoVj-K1/s320/duatlon+7.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHr8MIHsetR8qA0wCqc-v2TEUgo_itiwRdrS-NUoDXfLcJHhAGwCapeXPr3BBtDomXn3WevdqHMl6HxHahEho6YwQk0V0haZpLLlXejwCwI1kgLsRoxA9OVNskehNGXlHeebrD-6kxeIgS/s1600/duatlon+9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHr8MIHsetR8qA0wCqc-v2TEUgo_itiwRdrS-NUoDXfLcJHhAGwCapeXPr3BBtDomXn3WevdqHMl6HxHahEho6YwQk0V0haZpLLlXejwCwI1kgLsRoxA9OVNskehNGXlHeebrD-6kxeIgS/s320/duatlon+9.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3OJIA-1PcUOxvXpB_dbyns1eDaqtRySIn5r1HqhsVpfGP4YRpbeSp6KwZRxctIil0RiNYdfdz5A7BhJUFyO_2C6EMGwYPjbNP5iafAjfkA2LsrPXL323DwppKOE8_9NTBXGBG5Ok-6RB9/s1600/duatlon+11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3OJIA-1PcUOxvXpB_dbyns1eDaqtRySIn5r1HqhsVpfGP4YRpbeSp6KwZRxctIil0RiNYdfdz5A7BhJUFyO_2C6EMGwYPjbNP5iafAjfkA2LsrPXL323DwppKOE8_9NTBXGBG5Ok-6RB9/s320/duatlon+11.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitT3iZDCdhcWUffvEm5lkeJYggoFoT7_mJ83YdsAcZtJwsKTECOiNFnPHlT9o_6nwwJhM_K7tO4YZuBBSNT93wnR65JY1p2plno0eEhGO28AmVAUlZFGuKSo95Vsc4Ei_lkYkFnAnCe41O/s1600/duatlon+13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitT3iZDCdhcWUffvEm5lkeJYggoFoT7_mJ83YdsAcZtJwsKTECOiNFnPHlT9o_6nwwJhM_K7tO4YZuBBSNT93wnR65JY1p2plno0eEhGO28AmVAUlZFGuKSo95Vsc4Ei_lkYkFnAnCe41O/s320/duatlon+13.jpg" width="320" /></a></div><span style="font-size: large;">El domingo fue el duatlon cross venéfico de Ciñera De Gordon,. Sobrepasaron las espectativas, tanto a la hora de los competidores como del público, no se los que participamos , pero muchos, entre parejas y quien lo hizo entero, ademas acompañó un dia impresionante, los circuitos muy buenos, lastima de algun pequeño descontrol en la organización, pero bueno, es el primero que se hace, y no con mucho tiempo para prepararlo, esperemos que le den continuidad.</span><br />
<span style="font-size: large;"> A titulo personal, que decir!, ésto del duatlon me ha gustado mucho, ese es el problema, creo que demasiado, hasta el punto de pensar seriamente en preparar unos cuantos para el año que viene. En principio solo tenia penesado correr el sector de la bici, ya que el de correr lo tenia que hacer Sergio, y claro, como es tan formal, aparecio cuando estaba terminando, asi que, me decidi a hacerlo todo cosa que tenia muchas ganas de hacer, la verdad.</span><br />
<span style="font-size: large;"> Ahora voy a ver si se poner alguna foto,. ejem .... si no acierto pues para otro dia</span>TRASTOhttp://www.blogger.com/profile/02278569120267526194noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6681983079793487125.post-21644410548360563462011-09-30T10:07:00.000+02:002011-09-30T10:07:19.064+02:00I DUATLON CROSS SOLIDARIO CIÑERA DE GORDON<div class="widget Blog" id="Blog1"><div class="blog-posts hfeed"><!-- google_ad_section_start(name=default) --><div class="date-outer"><h2 class="date-header"><span><span style="color: #222222;">viernes 30 de septiembre de 2011</span></span></h2><div class="date-posts"><div class="post-outer"><div class="post hentry"><a href="" name="8848337145297193148"></a><h3 class="post-title entry-title"><a href="http://mediamaratonleon.blogspot.com/2011/09/i-duatlon-cross-solidario-cinera-de.html"><span style="color: #2288bb;">I Duatlon Cross Solidario Ciñera de Gordon</span></a> </h3><div class="post-header"><div class="post-header-line-1"></div></div><div class="post-body entry-content"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqeCCgmYCoOqIZc-qCO_YTmLyUlEmJsQ6ocXkZ1vrjxj78oy_b43pKDxEDDg9fI_Rq7q1rKo8JVDJjqgzrFI-2Ka4vxjhuNtiGzQmK0r9CB1ZuSoyq-Ou5UwrNYMsMuUmKLSIRC4UJTPg/s1600/w_DUATLOn_cartel.jpg" target="_blank"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5657911097553606354" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqeCCgmYCoOqIZc-qCO_YTmLyUlEmJsQ6ocXkZ1vrjxj78oy_b43pKDxEDDg9fI_Rq7q1rKo8JVDJjqgzrFI-2Ka4vxjhuNtiGzQmK0r9CB1ZuSoyq-Ou5UwrNYMsMuUmKLSIRC4UJTPg/s320/w_DUATLOn_cartel.jpg" style="cursor: hand; display: block; height: 320px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 222px;" /></a><br />
<div align="justify">El próximo <strong>domingo día 2 de octubre </strong>se celebrará en <strong>Ciñera de Gordón </strong>la primera edición del <strong>Duatlon Cross Solidario</strong> apoyando la campaña “¿Cobarde Quién? by Interval Runners” cuya <strong>finalidad</strong> es la recaudación de fondos para la investigación oncológica del tumor cerebral infantil, así como para la mejora de las condiciones de sus familiares.<br />
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La prueba se podrá realizar tanto <strong>individualmente como por equipos </strong>(un ciclista y un corredor). Atletas y ciclistas de talla internacional tomarán parte en la competición.<br />
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La organización ha confirmado hasta el momento la participación del atleta<strong> Sergio Sánchez</strong>, Subcampeón mundial de 3000m.l y doble recordman europeo y natural de Ciñera quien formará equipo con el atleta matemáticamente campeón de la I Copa Diputación de Carreras Populares, el roblano <strong>Manuel Rabanal </strong>reconvertido en ciclista para la ocasión.<br />
Se confirma la participación del maratoniano internacional, campeón de España de campo a través y premio Príncipe de Asturias de los Deportes , el también roblano <strong>Jose Manuel García </strong>quien completará el sector de bicicleta y que podría formar dúo con el luchador campeón europeo de luchas celtas <strong>Héctor “El divino de Campohermoso”</strong>. Desde la organización se asegura que en los próximos días se confirmará el resto de deportistas tanto ciclistas como atletas que de forma solidaria compartirán prueba con los deportistas populares.<br />
Al finalizar el duatlón se celebrará una exhibición de lucha leonesa en la que podrán tomar parte los deportistas que lo deseen, tanto profesionales como aficionados.Todo por una buena causa.<br />
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Las <strong>inscripciones</strong> están abiertas h<strong>asta el sábado 1 de octubre a las 14h. al precio de 10€.</strong> <strong><a href="https://docs.google.com/document/d/1hXTtWdEPKdpuPlK8zjYCWrBpIocHCNqF7n3ZQ1GYBX0/edit?hl=es" target="_blank"><span style="color: #2288bb;">Ver reglamento de la prueba.</span></a></strong></div><div style="clear: both;"></div></div></div></div></div></div></div></div>TRASTOhttp://www.blogger.com/profile/02278569120267526194noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6681983079793487125.post-89813224127805651232011-09-29T18:11:00.000+02:002011-09-29T18:11:15.688+02:00SALUD Y BIENESTAR<span style="color: #231f20; font-family: "Aero", "serif"; font-size: 18pt;">SALUD Y BIENESTAR</span><br />
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<span style="color: #231f20; font-size: 18pt;">Toda práctica terapéutica debe propender a la consecución de la salud y el bienestar. No es otra, ni debe serlo tampoco, su finalidad. Pero, ¿es lo mismo <i>salud </i>que <i>bienestar? </i>¿Son sinónimas estas palabras o, por el contrario, entrañan matices diferentes?</span><br />
<span style="color: #231f20; font-size: 18pt;">La palabra <i>salud </i>procede del latin <i>salus, </i>y en la antigua y bella lengua del lacio tenía, entre otros, los sentidos de <i>buen estado flsico, salvación, conservación. </i>Para nosotros, <i>salud </i>es el <i>estado en el que un organismo vivo realiza normalmente todas sus funciones. </i>El estado sanitario de una población es aquel, por ende, en el que los organismos de las personas realizan normalmente todas sus funciones vitales. El término salud, en este contexto, es un tanto aséptico. De algún modo recuerda algo así como a las «labores de mantenimiento».</span><br />
<i><span style="color: #231f20; font-size: 18pt;">Bienestar </span></i><span style="color: #231f20; font-size: 18pt;">procede de dos términos latinos: <i>bene, </i>bien, y <i>stare, </i>estar en pie, estar firme, estar inmóvil. Esto es, bienestar significa estar firme y bien.</span><br />
<span style="color: #231f20; font-size: 18pt;">El diccionario acude en nuestra ayuda y nos aclara aún más la cuestión:</span><br />
<span style="color: #231f20; font-size: 18pt;">1.- <i>Estado acomodado y en el que las necesidades materiales están cubiertas.</i></span><br />
<i><span style="color: #231f20; font-size: 18pt;">2.- Estado de una persona cuando se siente en buenas condiciones físicas y psíquicas.</span></i><br />
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<span style="color: #231f20; font-size: 18pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>El bienestar presupone unas buenas condiciones tanto fisicas como psíquicas. De ello se infiere que el bienestar es un paso más que el de la salud, va mucho más allá.</span><br />
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<span style="color: #231f20; font-size: 18pt;">El mundo actual va, en cierta medida, del trabajo al ocio, de la salud al bienestar. Ya no nos conformamos, por fortuna, simplemente con que nuestras constantes vitales sean normales. No nos conformamos con que el ácido úrico que se forma como consecuencia del metabolismo de los ácidos nucleicos ADN y ARN y las purinas, y que se encuentra en los líquidos articulares, formando cristales en los tejidos cuando su concentración es superior en el suero a 6,5 mg/dl, en el caso de las mujeres, o de 7,5 mg/dl, en el de los hombres, o que el colesterol HDL y LDL tengan unos valores respectivos de 35-65 mg/dl, en el caso primero, y de 80-185 mg/dl, en el del segundo, sino que pedimos obtener una sensación placentera, de disfrute de la vida. A fin de cuentas nuestros organismos no tienen por función ser idolatrados, sino permitimos vivir plenamente, enriqueciéndonos como personas con un deleite vital inextinguible. Estar sano es estar vivo, sin achaques; sentir bienestar es gozar del vivir. Ambos se necesitan. Uno sin el otro no son nada. Constituyen las dos caras de una misma moneda.</span><br />
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<b><i><span style="color: #231f20; font-size: 13.5pt;">El buen médico evita la enfermedad,</span></i></b><br />
<b><i><span style="color: #231f20; font-size: 13.5pt;">el mediocre se apresta para la inminente,</span></i></b><br />
<b><i><span style="color: #231f20; font-size: 13.5pt;">el malo trata trata la ya sobrevenida</span></i></b><br />
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<b><i><span style="color: #231f20; font-size: 13.5pt;">Proverbio chino</span></i></b>TRASTOhttp://www.blogger.com/profile/02278569120267526194noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6681983079793487125.post-76763312566862975102011-09-27T11:15:00.001+02:002011-10-07T10:31:57.940+02:00<span style="font-size: large;">Semana importante, ya que hoy comienza la preparación específica para la maraton de Castellón, (campeonato de España). Espero recuperar lo antes posible esta sinusitis que me privó de correr ayer la carrera por relevos del camino de Santiago, y poder entrenar en las mejores condiciones posibles.</span>TRASTOhttp://www.blogger.com/profile/02278569120267526194noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6681983079793487125.post-42145729010241252552011-09-02T12:24:00.001+02:002011-10-06T10:35:03.915+02:00TODA UNA VIDA DISFRUTANDO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5RJFqiWO8UkTp1QQ9kMBTz-mOOS2I57RTuDCcmvjqkvhiWrXEBN6EFYA6_qgqEhF2UEDWsrdxiAqFf_BC8XKEaPXCP-TtRqPj1qgw8qwZljWHeXeNLSI9ktL0pYqhMe6rdqfenCzAvR44/s1600/camisetas.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5RJFqiWO8UkTp1QQ9kMBTz-mOOS2I57RTuDCcmvjqkvhiWrXEBN6EFYA6_qgqEhF2UEDWsrdxiAqFf_BC8XKEaPXCP-TtRqPj1qgw8qwZljWHeXeNLSI9ktL0pYqhMe6rdqfenCzAvR44/s320/camisetas.JPG" width="320" xaa="true" /></a></div><span style="font-size: large;">Unos cuantos años corriendo resumidos en esta foto con algunas de las camisetas con las que he competido. La primera allá por el año 1979 , y la ultima es con la que estoy compitiendo actualmente.</span>TRASTOhttp://www.blogger.com/profile/02278569120267526194noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6681983079793487125.post-46745347744695208812011-08-30T20:23:00.000+02:002011-08-30T20:23:47.435+02:00No pienso nunca een el futuro porque llega muy pronto . Albert EinsteinTRASTOhttp://www.blogger.com/profile/02278569120267526194noreply@blogger.com0