martes, 10 de abril de 2012

DUATLÓN MELGAR DE YUSO ( PALENCIA)


Campeonato de Castilla y León de Duatlón Cross

Este fin de  semana pasado se celebró en campeonato de Duatlón Cross de Castilla y León, mi segundo duatlón.



Un circuito duro sobre todo gracias a las inclemencias del tiempo. Según nos contaron los lugareños, nevó por la mañana, y luego paso a ser agua, y por si fuera poco, por alguno de los caminos por los que transcurrió la competición, estaban machacados por los tractores ya que están en obras en los alrededores, así que toco ponerse el mono de faena y a remar. 


La  verdad que el circuito fue guapo, muy distinto del duatlón de Medina, a mi me gustó mucho más este.
 
 
Bueno por partes, el primer segmento de la carrera (6.400m) fue muy rápido, a pesar del barro, llegué a escasos segundos del tercero, con una media de 3´15´´, sorprendido cuando lo vi, y contento, en la transición algo mejor que la ultima vez, aunque perdí mucho tiempo respecto a los demás.


Luego en la bici, (algo más de 22 kms) ufffff, me pasaron por encima, en este caso me metieron mucho más tiempo que en Medina, ya que mientras más duro es el circuito más se notan las carencias tanto técnicas como físicas sobre la bici, pero he de decir que lo pase muy bien, aparte de sufrir mucho,  me encontré mucho mejor en la segunda vuelta de la bici que en la primera.



De  nuevo la transición, esta fue aún peor, ya que al agacharme para ponerme las zapatillas de correr, me dieron calambres por todas las piernas, pero al final conseguí salir  rápido, (3.200 m) pasé mucha gente sobre todo al principio, en el ultimo kilometro me dieron varios tirones en el cuádriceps derecho, que me obligó a bajar el ritmo hasta llegar a meta. Sorprendido cuando vi el último segmento, una media de 3´23´´ y sacando 12 segundos al segundo clasificado.

Al  final terminé en el puesto 29 con un tiempo de 1h 49´…  




 Conclusión, hay que mejorar muuucho con la bici, y en la carrera  vamos por el buen camino, y lo mejor de todo, lo que disfruté, tanto antes de la carrera durante y después, con gente como Fernando, César, Borja, y Abel entre otros, por cierto, menudas fotos que nos sacó.

viernes, 23 de marzo de 2012

COMENZANDO LA TEMPORADA


Ya empezó la temporada y es hora de hacer un pequeño balance.

Empezamos corriendo los 10 km de La Virgen Del Camino, y las sensaciones fueron muy buenas, 9º puesto y 34´24´´. Salí muy satisfecho, contando con que seguía en la época de fuerza, además esa semana no bajé el volumen de entreno, y todavía no había empezado a hacer series.

 
A la semana siguiente  corrí mi primer duatlón cross federado, en Medina Del Campo (Pucela), por supuesto tampoco baje el entreno, además esa misma semana empecé con las series. Termine satisfecho el sábado, el primer  segmento llegué el 4º con una media de 3´20´´, el segmento de la bici fue "el mejor" 83, con una media de casi 25k/h, y el ultimo me salió una media de 3´33´´ llegando el 4º y el 23 en total, creo que 6 en veteranos, a pesar de aun no tener los 40, (falta poco). Aquí la categoría va en función de fecha de nacimiento.

Y esta última semana fue la media maratón de León, aquí sí que descanse la semana, con entrenos muy suaves para llegar lo más descansado posible al domingo, de poco sirvió, fue el día que peor me salió y peores sensaciones tuve. Salí a un ritmo tranquilo sobre 3´30´´, alrededor del km 4, aumente un poco el ritmo para intentar coger al grupo que teníamos por delante, pero al poco tiempo me tuve que parar a consecuencia de unos problemas que he estado arrastrando.  Conseguí continuar poco a poco hasta llegar a meta, con un tiempo de 1h15´...  aquí las sensaciones no fueron nada buenas, pero bueno.



 
Decir que lo más emocionante fue acompañar a Paloma en sus últimos metros de su primera media maratón (tiene más huevos que muchos de nosotros).

Y ahora a seguir entrenando, ya veremos qué pasa tanto en los 10km de Astorga, y sobre todo en la media maratón de mayo.

jueves, 15 de diciembre de 2011

SAN SILVESTRE DE LA ROBLA

El día 31 de diciembre se celebrara la 3 san silvestre de La Robla, a las 17:00.

Se busca gente interesada en "correr" la San Silvestre de La Robla escoltando un trineo cargado de botellas de sidra, que nos encargaremos de ir aligerando por el camino. Elemento indispensable: ir disfrazado(a ser posible con motivos navideños). Los que estéis interesados poneros en contacto para ir organizándolo todo.

martes, 13 de diciembre de 2011

UNA TEMPORADA SABÁTICA


Buenos días, ya hace mucho tiempo que no escribo por aquí, desde  la media maratón de Palencia.
Después de esta media decidí dejar de preparar la maratón de Castellón por diversos motivos. Con  el paso de las semanas volví a entrenar, parecía que iba recuperando la ilusión por correr, hasta estos últimos días, que casi lo que menos ganas tengo es de entrenar. Así que por una vez, voy a escuchar a mi cuerpo y mi cabeza que son muy sabios, eso es  lo que se suele  decir (bueno, al menos mi cuerpo, ejem), así que voy  a tomarme un tiempo sabático, si me apetece salir a rodar algo pues se rueda,  si apetece  bici, pues  bici, y si apetece  no hacer nada, pues a no hacer nada....... eso sí, iré a animaros a todas las carreras que pueda, y sacaré algunas fotos. 
Se va a hacer un poco raro eso de ver los toros desde la barrera.